AKADEMICKI ZWIĄZEK SPORTOWY

UNIWERSYTETU ŚLĄSKIEGO

samoobrona

 

 

 

29 sierpnia 2019

TRENER:

  • Michał Mania

 

KONTAKT:

  • 508 438 208

 

KOSZT:

  • karta AZS UŚ + karnet
  • PONIEDZIAŁEK 18:30 - 20:00

ul. Grażyńskiego 53, K-ce, Wydział PiPs

 

  • PIĄTEK 18:30 - 20:00

ul. Bankowa 12, K-ce sala 102

 

*sekcja oferuje zajęcia video

*Witajcie, poniżej filmy, z którymi będziemy razem ćwiczyć online. Cały trening jest do samodzielnego przerobienia.

Zadania dla Was:

1. Opanować ostatnie 3 ćwiczenia - będę ich wymagał na zaliczenie w czerwcu

2. Odpowiedzieć na pytania znajdujące się w opisie filmu i przesłać odpowiedzi z numerem filmu, własnym imieniem i nazwiskiem na adres kontrataksamoobrona@gmail.com

Warunkiem zaliczenia zajęć wychowania fizycznego będzie komplet odpowiedzi na pytania, jakie pojawią się przy każdym filmie (będziecie dostawać je regularnie) oraz opanowanie ćwiczeń (patrz zad. 1)

 

Trening 1.

https://youtu.be/N3BN0oKIQA0

 

Trening 2.

https://www.youtube.com/watch?v=wIjyv09UDg4&feature=youtu.be

 

Trening 3.

https://www.youtube.com/watch?v=cOm2r02wJ84&feature=youtu.be

 

Trening 4.

https://www.youtube.com/watch?v=Jx3AMn2_S34&feature=youtu.be

 

Trening 5.

https://youtu.be/UeGZigJtQ-Q

 

Trening 6.

https://www.youtube.com/watch?v=QvUMTELTpjw&feature=youtu.be

 

Trening 7.

https://youtu.be/DEj6P20lMr0

 

Trening 8.

https://youtu.be/9bF0N6uAC9s

 

Trening 9.

https://youtu.be/L-UBkijVm3o

 

Trening samoobrony oparty na połączeniu różnych szkół i systemów na podbudowie rosyjskich metod treningu sztuk walki (systema). Wiodącym w naszych metodach treningowych jest podejście do techniki walki i budowanie jej poprzez trening pracy ciałem, świadomości jego ruchu, rozwijanie koordynacji tak, by w sytuacjach trudnych dowolnego rodzaju reagować w najbardziej ekonomiczny i skuteczny sposób. Ćwiczymy przekrojowo, koncentrując się zarówno na psychologicznej stronie radzenia sobie w sytuacjach trudnych, a więc na pracy ze stresem, lękiem i reagowaniu, jak i od strony technicznej poprzez uderzenia i kopnięcia, pracę w zwarciu i parterze.

Zapraszamy osoby zdecydowane na trening i rozwój! Dajemy dużo, jednak nie zrobimy niczego za Ciebie, dostaniesz na treningu tyle, ile sam w niego włożysz. Jeśli chcesz z nami trenować/wybrać naszą sekcję na zajęcia wf, najpierw zapoznaj się z naszymi metodami treningowymi na stronie: www.facebook.com/grupa.kontratak.movement.martialartsschool/ (zakładka filmy)

 

Uczestnictwo w zajęciach uprawnia do zaliczenia wychowania fizycznego.

Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest posiadanie aktualnej legitymacji AZS UŚ

 

Koszt: 

  • karnet 100 zł/semestr
   
           
 

 

©2019 AZS UŚ